365生活百科网小编分享的，人体一定要适当的进行补钙，健康养生小常识。

人体内如果长期缺钙，可造成钙代谢紊乱，从而引发甲状旁腺功能亢进。但是，补钙也要适当。

适当补钙的5个小常识：

1、补钙过多尤其是长期服用钙剂不利于健康，饮食补钙比较安全。

2、绿叶蔬菜含有较丰富的钙，但是有些蔬菜如苋菜、菠菜等含草酸较多，会影响钙的吸收。

3、虾皮中含钠很多，高血压、肾脏疾病病人不宜采用虾皮补钙的方式。

4、补钙不宜过多，摄入过量的钙可影响铁、锌等元素的吸收利用率。

5、钙摄入过量可出现高钙尿症，容易造成肾结石、尿路结石，而且结石的质地硬、不规则且数目多，从而影响泌尿系经健康。

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