365生活百科网小编分享，睡眠并非是越多越好。日常生活中的健康小常识，健康知识科普。一起来了解一下吧！

有的人认为睡眠有益于健康，因此睡眠越多越好。这种认识是不正确的，适当的睡眠有益于健康，但是如果过度睡眠，则会对健康造成危害。

睡眠是人体健康的调节器，在经过长时间的工作学习之后，人的精神与身体达到高度紧张的失调状态，这时适当的睡眠会缓解这种紧张，使人恢复到正常的生理和心理轨道上来。可是如果睡眠无度，在人体并不倦怠的时候长时间睡眠，使身体处于无活动状态，就会导致全身肌肉张力的减退，使心脏的收缩能力减弱，从而增加心脏负担，影响人体的正常血液循环和新陈代谢。久而久之，就会引发肥胖，并容易导致动脉硬化、高血压、高血糖等疾病，降低人的生活质量和健康水平。调查显示，一天睡十个小时以上的成年人，其死亡率比一天睡八九个小时的成年人要高出10%左右。

由此可见，睡眠并非越多越好，要养成科学健康的睡眠规律，少睡懒觉。

温馨提示：

成人一天正常的睡眠时间应保持在8个小时左右，这样最有益于健康。

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