365生活百科网小编分享，睡觉时间太晚有损我们的健康，健康知识科普。一起来了解一下吧！

现代社会中，工作学习压力大很多人白天的时间不够用，于是就挤占夜晚休息的时间，把睡觉时间推到很晚。这种做法，虽然可以理解，但是形成习惯的话，对健康是很不利的。

这是因为，人体在白天所造成的精力和体能的消耗，必须要通过夜晚的睡眠来弥补，尤其是身体中的各种激素，有25%~40%是在睡眠中产生的。如果睡眠不足，势必会使身体的消耗得不到及时的补充，人体失调的状态就会一直保持长期下去，会导致健康状况的恶化。

另外，在心理健康方面，睡眠不足会让人产生焦躁、抑郁的不良情绪，不但影响工作效率，降低人的记忆力、反应能力，还会造成生理上的影响，引发消化不良、食欲低下，并有可能加重失眠，导致恶性循环。

同时，睡觉过晚还会加速人的衰老。因为据调查显示，在晚上10点到凌晨2点这个时间段内，是人体旧细胞坏死、新细胞生成的最活跃的时间，如果这段时间不保持睡眠状态而继续工作，就会使细胞的代谢活动受到影响，使人更容易衰老。

由此可见，晚睡觉是一种不科学、不健康的生活习惯。在有条件的情况下，还是应当保持早睡早起的作息习惯。

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