饮食与健康知识，365生活百科网小编分享，香菇不要过度浸泡的常识。一起来了解一下吧！

香菇营养价值高，并具有浓郁的香味，在菌类食品中属于上品，经常食用还能够防止肝硬化，抑制血液中胆固醇含量的增加，有较高的保健作用，因此为人们所喜食。由于香菇多为干品，食用前要用水泡发，不少人为了把香菇充分泡开，会把它放在水中长时间浸泡，但这种做法实际上并不科学。

因为香菇中富含麦角甾醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D，而如果用水过度浸泡或清洗香菇，就会损失其中维生素D的含量。另外，过分的浸泡也会使香菇的香味大大降低，造成“香菇不香”。

温馨提示：

香菇的种类或制作工艺不同，在泡发时间上也会有不同，不过一般泡2~3个小时后用手触摸感觉完全软化即可，不宜长时间浸泡。

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