水果健康养生小知识，夏季西瓜养生的食疗作用。

1、清热解暑

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，在炎热的夏天，吃上几块西瓜，汁液迅速进入体内，可有效补充人体的水分，稀释器官的黏液，有利于人体组织的新陈代谢和代谢废物的排出，防止因水分散失而中暑。同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之作用。

2、补充营养

西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁几乎包含有人体所、需的各种营养成分，对人体健康极为有利。西瓜是能快速补充体内糖和体液的有助消化和吸收的水果，非常适合运动员在激烈的竞赛中补充能量。

3、美容延年

炎炎夏日，吃西瓜与喝水或饮料不同，它对人体不仅是水分的补充，西瓜汁里面还含有大量有益健康和美容的化学成分。西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活人体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。西瓜翠衣(西瓜皮)营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、番茄素及丰富的维生素C等，有消炎降压、促进新陈代谢、减少胆固醇沉积、软化及扩张血管、抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。

4、利尿降压

西瓜有降压、利尿作用。吃西瓜对于高血压、肾炎、浮肿等均有辅助疗效。

5、利咽消肿

以西瓜为原料制成的西瓜霜有消炎退肿之效，吹敷患处，可治咽喉肿痛、口舌生疮诸疾。

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