365生活百科网小编分享，经常吃盒饭不利于健康饮食的常识。一起来了解一下吧！

随着工作节奏的加快，现代都市白领对饮食健康越来越无暇顾及，尤其是中午，经常没时间回家吃饭，大多就近买盒饭对付一下。这给人们的健康带来了很大的隐患。

专家指出，经常吃盒饭容易患“盒饭综合征”，会出现咽痛、痰多、口腔溃疡、口臭、口干、牙痛、腹胀、便秘、尿黄、痔疮出血等症状。这是因为盒饭饭菜简单，多是米饭加火腿肠或炖肉、炒菜等，蔬菜和汤水缺乏，维生素含量低。此外，有些经营盒饭的摊点卫生条件较差，做饭使用的原料达不到卫生标准，对身体健康很不利。另外，在盒饭制作过程中，对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎方式，长期食用容易患肠胃不调等疾病。

温馨提示：

午餐时应尽量少吃盒饭，可以向附近饭店订饭菜或自带饭菜。

午餐常吃盒饭的人，在早餐和晚餐时要多吃些蔬菜和水果，以补充体内所需的维生素和胡萝卜素等，还要多喝茶水或白开水，以促进通便泻火。

以上内容是365生活百科网为您分享的，在日常生活中，经常吃盒饭对健康不利的饮食常识。