365生活百科网小编分享，每天一个健康小知识。在减肥的时候，用蔬菜来代替主食其实是不合理的。一起来了解一下吧！

减肥时用蔬菜代替主食是一种不合理的饮食习惯。这会造成人体营养失调降低体质，使人容易患病，而且减肥的效果也不好，体重很容易反弹。

因为蔬菜的热量低，要想吃饱就要大量进食蔬菜，尽管由于蔬菜中的糖分和脂肪含量很低，因此可以快速减肥，但是经常用蔬菜代替主食，人的食量就会在不知不觉间增大，以后一旦恢复正常饮食，将难以降低食量，从而导致体重回升，再度增肥。

温馨提示：

营养学家认为：减肥最重要的是要控制食量，而不是以低热量食物代替主食。

以上是365生活百科网为您分享的内容，每天一个健康小知识。减肥用蔬菜来代替主食不合理的原因。