健康常识，365生活百科网小编分享，常穿高跟鞋的女性有哪些危害。一起来了解一下吧！

如今，很多年轻女性喜欢穿高跟鞋，她们认为穿高跟鞋不但能弥补自己身高上的缺陷，而且可以使腰挺得更直，使身材显得更加苗条、秀美。这虽然有一定的道理，但从健康角度来讲，常穿高跟鞋有害无益。

青春期女性的骨盆骨质比较柔软，容易受到外力的影响而发生变形和弯曲。穿高跟鞋时身体要向前倾，为了保持身体的平衡，腰前凸增加，臀部也要稍微凸出，使重心前移。这样，上身重量直接由骨盆传递到双脚，对骨盆的压力增加,骨盆两侧被迫内缩。久而久之就会引起骨盆人口变窄，容易导致将来分娩困难。同时，由于身体前倾加大，维持直立姿势的肌肉群的收缩力也相应增大，这些肌肉经常处于紧张状态，会造成腰背部肌肉损伤，产生慢性腰痛。

另外，穿高跟鞋时全身的重量都落在了脚趾和前脚掌上，长期下去会导致脚趾关节变形，容易出现足跟疼痛、膝关节痛、趾骨骨折等。又由于脚趾长期受到挤压，使局部血液流通不畅，时间长了就会发生脚趾溃疡和坏死。

温馨提示：

高跟鞋不宜每天都穿，应当与平底鞋交替着穿，以减轻局部的疲劳。

高跟鞋的鞋跟不宜过高，以2~3厘米最为合适，最高不能超过5厘米。鞋跟也不宜太细，否则难以稳定地支撑体重。鞋头要稍宽松些，以免挤压脚趾。

青春期女性最好不要穿高跟鞋，以免影响足骨和骨盆的正常发育。

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