365生活百科网小编分享，关于健康科普知识。关于空腹晨练带来的危害有哪些。一起来了解一下吧！

有不少人在早上一起床后的空腹状态下就到户外进行晨练，认为这样能够更有效地减肥和增强体质。其实这是一种误区，空腹晨练有一定危害。

首先，空腹晨练并不能有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的，因为脂肪的分解需要糖分的参与，而早上起床后身体中的糖分含量不足，这样就无法充分燃烧脂肪，反而会使脂肪转化为酮体，溶解于血液，造成酸中毒。

其次，大脑的活动也需要葡萄糖的支持，如果空腹晨练的话，大脑要运转，就不得不增加肝脏的工作量，从肌肉中分解出部分糖分以供机体使用，从而造成了肝脏的工作负担。

温馨提示：

早晨起床后，应当适量吃一点糕点或喝一杯牛奶再出门锻炼。

以上是365生活百科网为您分享的内容，关于健康科普知识，空腹时晨练容易带来危害的原因。