365生活百科网小编分享，生活健康常识，喝功能饮料的3大讲究。一起来了解一下吧！

一、功能饮料并非人人适宜

功能饮料分为运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。又可细分成七类：多糖饮料；维生素类饮料；蛋白质、多肽、氨基酸类饮料；矿物质饮料；益生菌和益生原类饮料；低能量饮料和其他类。

功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。在挑选功能性饮料的时候，不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料没有太多的实际意义。

二、功能饮料须“对号入座”

1、多糖饮料调节肠胃降低食欲很多人认为多糖饮料就是含糖分高的饮料，其实不然。多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。这种膳食纤维饮料一般在饭前或饭后喝，能帮助消化、排除体内毒素。

代表产品：尖叫纤维饮料、尖叫植物饮料等饮料。

适宜人群：便秘患者、减肥人群。

2、维生素饮料、矿物质饮料补充多种营养成分此类饮料除了补充人体所需的维生素和矿物质外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。矿物质元素还可增强免疫功能和身体素质，改善骨质疏松。

代表产品：体能、红牛、激活、脉动等饮料。

适宜人群：维生素饮料适合所有人；矿物质饮料，尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

3、运动平衡饮料降低消耗恢复活力市场上大部分功能性饮料都是“运动型”的，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。

代表产品：乐百乐、体饮、宝矿力水特、维体、尖叫活性肽运动饮料等。

适宜人群：体力消耗后的各类人群。儿童不宜，高血压病人慎用。

三、功能饮料掺酒，饮用需慎重

伏特加等酒精饮料加入功能饮料的混合饮料可以致人停止呼吸，该混合饮料还会引起心血管疾病、判断力下降、气短等。因为功能饮料中含有咖啡因和牛磺酸等成分。

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