健康知识，365生活百科网小编分享，考前饮食有讲究。一起来了解一下吧！

1、能缓解紧张的食物

鸡肉、菠菜、深水鱼、南瓜、香蕉、大蒜、洋葱、草萄等。

2、能帮助熬夜的食物  

白天加强营养，夜宵进食能迅速分解为葡萄糖的食物，辅之以鸡蛋及维生素C丰富的菜花、苦瓜、酸枣、山楂等。

3、能保证营养的主打食物

新鲜奶类、瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果、贝类。

4、能益智健的食物

胡萝卜、生姜、菠菜、圆椒、柠檬、洋葱、芝麻、核桃、菜花、花生、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏、瘦肉、苹果、香蕉、西瓜、海带等。

5、考生饮食八忌

偏食：过饱；过多服用保健品；过食肥腻；疏忽早餐；以饮料代替喝水；吃不洁净的食品；喝太多冷饮。

以上内容是365生活百科网为您分享的，考前饮食的5个常识，日常生活中的健康知识。