饮水与健康，儿童如何健康饮水小常识。365生活百科网小编分享，儿童喝水需要注意的2个健康小常识。一起来了解一下吧！

1、饮水关系儿童健康

饮水与儿童健康关系密切。十岁以下的儿童，每天要摄入1300毫升的水分以维持体液的平衡。特别是学龄前幼儿饮水充足，不仅能使咽喉保持清洁和湿润、保持大便通畅，而且能保证新陈代谢的正常进行，减少疾病的发生。幼儿一旦患病而出现发热、多汗或呕吐、腹泻的症状时，更应及时补充水分以防因失水而加重病情。

2、儿童应多喝白开水

国外研究人员认为，儿童喝果汁饮料易延缓发育，使他们食欲不振、情绪不稳定并经常腹泻、厌食。因为大量饮用饮料扰乱了消化系统分泌功能、影响正常进食、使身体发育缺乏足够的蛋白质和脂肪，不利于孩子生长发育，甚至对身体健康造成损害。

从营养学观点看，任何含糖饮料或功能性饮料都不如白开水的生理作用和健康价值大。因为纯净的白开水更解渴，而且进入身体后可立即发挥新陈代谢功能。白开水是真正解渴的健康饮料，能防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。因此，应多给儿童喝白开水少，少喝那些含糖、含色素的饮料。

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