冬季养身，在寒冷的冬季，我们的身体需要更多的关爱和呵护。365生活百科网小编为您分享在冬天养身不仅可以帮助我们预防疾病，还可以提高身体的免疫力，让我们更加健康地度过这个冬天。

1.注意保暖：

在寒冷的天气里容易导致血管收缩，血压容易升高，增加心脑血管疾病的风险。所以在冬季里，我们一定要穿上厚衣服、羽绒服、出门记得戴上帽子和手套，注意保暖避免着凉。同时，要注意室内外温差，如果冬天室内因开空调暖风或暖气室内温度过高，不要在室内穿得过多，出门时要及时穿上外套。

2.注意饮食：

冬季因气候比较干燥，人体容易缺水，因此要记得多喝水，多吃一些蔬菜水果，补充我们维生素和水分。同时，要注意日常的饮食清淡，避免食用一些辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重我们肠胃的负担。

3.注意运动：

冬季气温低，人们往往会减少运动量，但适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。

以上是365生活百科网小编分享的，冬季养身，我们要注意保暖、饮食和运动，让身体保持健康和活力。