四季养生粥，365生活百科网小编分享，粥是滋补食品，滋养身体满足不同的营养需求。

1、春季养肝粥

春季，万物复苏，人体肝气旺盛。此时，一碗养肝粥至关重要。

食材：

红枣、枸杞、山药、糯米

功效：

红枣补气养血，枸杞滋养肝肾，山药补脾养胃，糯米温和养胃。

做法：

煮粥时，将食材洗净后一同入锅，文火慢炖，直至米粒开花，食材溶入粥中。

春季的早晨，喝上一碗热腾腾的养肝粥，不仅暖胃，还能为身体注入满满的活力。

2、夏季清热粥

夏季天气炎热，人体易生暑热。一碗清热粥能帮助身体排出热量。

食材：

绿豆、荷叶、白米、菊花

功效：

绿豆清热解毒，荷叶凉血止血，白米滋养脾胃，菊花清肝明目。

做法：

煮粥时，先将绿豆煮沸，再加入白米和荷叶，煮至米粒软烂，最后撒上菊花。

在炎炎夏日，一碗清热粥下肚，既消暑又解渴。

3、秋季润肺粥

秋季天气干燥，肺部容易受损。一碗润肺粥是此时的选择。

食材：

银耳、百合、莲子、糯米

功效：

银耳滋阴润肺，百合清心安神，莲子补脾养心，糯米温和养胃。

做法：

煮粥时，先将银耳泡发，与百合、莲子一同放入锅中，加入糯米，煮至粘稠。

秋季的清晨，一杯润肺粥，让干燥的空气变得不再刺鼻。

4、冬季暖胃粥

冬季寒冷，人体需要更多的热量来保暖。一碗暖胃粥能帮助身体抵御寒冷。

食材：

羊肉、胡萝卜、白萝卜、小米

功效：

羊肉温中补虚，胡萝卜养颜美容，白萝卜消食化痰，小米滋养脾胃。

做法：

煮粥时，将羊肉、胡萝卜、白萝卜切成小块，与小米一同放入锅中，煮至米粒开花。

在寒冷的冬季，一碗暖胃粥，让身体的每一个细胞都感受到温暖。

以上是365生活百科网小编分享的，四季养生粥，不仅是美味的食物，更是对身体的温柔呵护。让我们在忙碌的生活中，不忘照顾好自己的身体，用一碗粥的温度，温暖每一个季节。