适合夏季吃的养生药膳，夏日炎炎，如何才能保持身体的健康与活力？365生活百科网小编分享，保持健康的饮食方法，让您在夏季享受美食的同时，也能为身体带来一份清凉与滋养。

一、绿豆薏米鸭汤

绿豆和薏米为主料，搭配鲜美的鸭肉，具有清热解暑、利水消肿的功效。绿豆和薏米都是夏季的清凉食材，能够有效地消暑降温，而鸭肉则能提供丰富的营养。在炎热的夏季，来一碗绿豆薏米鸭汤，既可消暑降温，又能滋补身体。

二、枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是具有清热解毒、明目养肝的药材。在炎热的夏季，泡上一壶枸杞菊花茶，既能清热解毒，又能提神醒脑。这款茶饮口感清香，适合在炎热的夏季饮用。

三、当归红枣鸡汤

当归和红枣都是补血养颜的食材，搭配鲜美的鸡汤，具有滋补养生的功效。在夏季，虽然气温高，但人们容易出汗，导致身体的水分和养分流失。此时，来一碗当归红枣鸡汤，既能补充身体所需的水分和养分，又能滋养肌肤。

四、五味子炖猪蹄

五味子具有润燥养颜的功效，搭配猪蹄炖制，既可滋补身体，又能润燥养颜。猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤有很好的保养作用。在夏季食用五味子炖猪蹄，不仅能滋补身体，还能让肌肤保持水润和光滑。

五、山药百合粥

山药和百合都是具有养胃安神的药材。在夏季，人们容易因为高温而感到心烦气躁，此时食用山药百合粥，既能养胃安神，又能帮助人们平复情绪。这款粥品口感细腻，是夏季养生的不错选择。

以上是365生活百科网小编分享，适合夏季吃的养生药膳。以上都是适合夏季食用的养生佳品。在炎热的夏季，不妨为自己和家人准备这样的药膳，让身体在享受美食的同时，也能得到一份清凉与滋养。