养生常识，365生活百科网小编分享，秋季如何调养咳嗽。随着秋风的渐起，天气逐渐转凉，咳嗽声也多了起来。秋季是呼吸道疾病的高发期，如何在享受秋高气爽的同时，避免咳嗽的困扰？小编将为您详细介绍一系列中医调养和生活习惯，助您顺利度过这个咳嗽多发的季节。

秋天咳嗽，多因燥邪侵袭，导致肺失宣降。中医调养咳嗽，讲究辨证施治，根据咳嗽的类型，采用不同的调养方法。燥邪咳嗽常用的中草药有川贝母、沙参、麦冬等，可以起到润肺止咳的作用。同时，穴位按摩也是一种简便有效的止咳方法，如天突、尺泽、肺俞等穴位，每日按摩数次，能缓解咳嗽症状。

饮食调养在秋季尤为重要。梨水是秋季润肺止咳的佳品，它含有丰富的水分和维生素，能有效缓解咽喉不适。此外，银耳莲子汤、蜂蜜柚子茶等都具有润肺生津的效果，适合咳嗽患者食用。需要注意的是，辛辣、油腻、生冷的食物应尽量避免，以免刺激肺部，加重咳嗽。

生活习惯的调整也不可忽视。保持室内空气流通，避免烟雾、尘埃等不良刺激。充足的休息和适量的运动，能增强身体抵抗力，减少咳嗽的发生。夜间咳嗽频繁的朋友，可以在睡前适当饮用温水，帮助缓解咳嗽。

除了以上的中医调养和生活习惯，保持良好的心态也是止咳的关键。秋天容易引发情绪低落，而情绪波动过大也会影响呼吸系统的健康。因此，保持乐观的心态，享受秋天的美景，也是治疗咳嗽的一剂良药。

以上是365生活百科网小编分享的，养生常识。秋季止咳需要从多方面入手，综合运用中医调养和生活习惯调整，才能达到效果。让我们在这个秋天，拥有健康的呼吸，享受生活的每一刻。