水果的健康知识，常吃李子让健康美丽与你同行。365生活百科网小编分享，李子，作为一种常见的水果，不仅美味可口，还富含多种营养物质，对人体健康有着诸多益处。以下是关于李子的5种健康知识：

1.促进消化：

李子中含有丰富的果酸、膳食纤维等成分，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，有助于改善消化不良、食欲不振等问题。

2.清肝利水：

李子中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

3.降压、止咳：

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

4.美容养颜：

李子中含有抗氧化剂，如维生素C和类黄酮等，这些成分有助于减少自由基的损伤，保护皮肤细胞，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。

5.保护心血管：

李子中的抗氧化物质还可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。

365生活百科网小编分享的，水果的健康知识。李子是一种营养丰富、美味可口的水果，常吃李子对人体健康有诸多益处。无论是作为日常水果的选择，还是作为健康饮食的一部分，都是一个不错的选择。让我们享受李子带来的美味与健康吧！