水果养生小知识，365生活百科网小编分享，橙子的养生功效及食用禁忌。橙子不仅美味可口，还富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。

一、养生功效

1.增强免疫力

橙子中富含丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

2.促进消化

橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，橙子中的柠檬酸还可以刺激胃液分泌，有助于消化。

3.保护心血管

橙子中的类黄酮和维生素C等成分具有抗氧化作用，有助于保护心血管健康，降低心脏病和中风的风险。

4.美容养颜

橙子中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤的伤害，保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。

二、橙子食用禁忌

1.空腹不宜食用

橙子中含有大量的有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，空腹食用会刺激胃酸分泌，导致胃痛、腹泻等不适症状。

2.过量食用

橙子中含有丰富的果糖，过量食用会导致消化不良、腹泻等症状。

3.与某些药物同服

橙子中的某些成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，如降血压药、降脂药等，因此在服用药物期间应避免食用。

365生活百科网小编分享的，水果养生小知识。橙子是一种营养丰富的水果，具有诸多养生功效。但在食用橙子时，也需要注意适量食用。