水果养生小知识，木瓜，又叫番木瓜、万寿果，是热带地区常见的一种水果。365生活百科网小编分享，木瓜的营养价值丰富，口感鲜美，而且在养生方面有保健的效果。

木瓜外表黄橙色，内部果肉鲜黄如蜜，口感香甜滑嫩。

木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种营养素都是抗氧化剂，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，预防各种慢性疾病的发生。同时，木瓜中还含有一种特殊的蛋白酶——木瓜蛋白酶，它可以帮助人体消化蛋白质，对于消化不良、肠胃疾病患者来说，是一种很好的辅助食品。

木瓜中含有丰富的钾元素，这对于维持人体的水分平衡、心跳规律以及神经肌肉功能都有着重要的作用。

木瓜中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于排便。

木瓜还具有一定的药用价值。在中医中，木瓜被认为具有消肿解毒、活血化瘀的功效，对于乳腺增生、风湿性关节炎等病症有一定的缓解效果。

木瓜的美容养颜效果。木瓜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些都是皮肤所需的重要营养素。它们可以提高皮肤的抗氧化能力，帮助抵御紫外线的伤害，使皮肤更加光滑细腻。同时，木瓜中的木瓜酵素还可以帮助去除皮肤表面的老废角质，使肌肤更加亮丽。

365生活百科网小编分享的，水果养生小知识。木瓜是一种营养价值丰富、功效多样的水果。无论是作为健康的零食，还是用来烹饪美食，甚至是用来制作面膜、护肤品，木瓜都能为我们的健康和美丽带来好处。