水果的健康知识，健康饮食的作用。365生活百科网小编分享，百香果，原产于南美洲，是一种有营养价值的热带水果。其果汁富含多种维生素、矿物质和氨基酸，对人体健康有着诸多益处。

一、抗氧化，延缓衰老

百香果中丰富的维生素C和E，是天然的抗氧化剂。它们能够有效地清除体内的自由基，延缓细胞的衰老过程，使肌肤保持弹性和光泽。

二、助消化，促进代谢

百香果中的膳食纤维含量丰富，能够刺激肠道蠕动，促进消化系统的运作。同时，果酸能够帮助分解脂肪，提高新陈代谢率，有助于减肥和保持身材。

三、增强免疫力，预防疾病

百香果中的多种营养成分，如维生素A、B族维生素、钾、镁等，能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

四、提神醒脑，缓解疲劳

百香果的香气，能够刺激大脑中枢，提神醒脑，缓解疲劳。对于长时间工作或学习的人来说，它是天然饮品。

五、滋润肌肤，美容养颜

百香果中的维生素和矿物质，能够滋润肌肤，改善皮肤干燥、粗糙等问题。长期食用，还能够美容养颜，使肌肤焕发青春光彩。

小贴士：

我们可以将百香果制成果汁、果酱，或直接食用。但需要注意的是，虽然营养丰富，但过敏体质的人群应谨慎食用。

以上是365生活百科网小编分享的，水果的健康知识，百香果的5种健康饮食作用。