水果的健康知识，甘蔗含着丰富的营养，对我们的健康有着诸多益处。365生活百科网小编分享，甘蔗的营养价值与挑选方法。

一、营养价值

甘蔗不仅口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质。

维生素C的含量尤为丰富，每100克甘蔗中就含有约5毫克，这有助于增强免疫力，预防感冒。

还含有大量的铁元素，有助于改善贫血症状。

二、如何挑选

在挑选甘蔗时，我们应注意其外观是否光滑，无病虫害，且重量适中。这样的新鲜度高，营养价值也更高。

同样，在挑选水果时，我们也应选择色泽鲜艳、无破损、无虫蛀的产品。

以上是365生活百科网小编分享的，水果的健康知识，甘蔗不仅美味可口，而且营养丰富。合理搭配甘蔗与其他水果，可以为我们的身体带来更多的健康益处。让我们在享受美食的同时，也注重营养的均衡摄入，迈向更加健康的生活！