养生的水果，365生活百科网小编为您分享，山竹的5大营养价值与益处。

1.富含抗氧化剂：

果肉中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和E，以及多种微量元素。这些抗氧化剂能有效抵抗自由基，减缓衰老过程，提升身体的免疫力。

2.促进消化：

含有的膳食纤维对于促进肠道健康、预防便秘具有显著效果。它能够帮助食物顺利通过消化系统，保持消化系统的顺畅运作。

3.维持心血管健康：

镁和钾元素对于心血管健康至关重要。它们有助于调节血压，维持心脏的正常功能，减少心脏病风险。

4.提升皮肤健康：

维生素和抗氧化剂不仅对身体内部有益，还能改善肌肤状态。定期食用，可以让肌肤更加光滑、有弹性。

5.增强免疫系统：

维生素C是一种强大的免疫增强剂。它可以提高身体对疾病的抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

此外，山竹还含有多种氨基酸、矿物质和维生素，是营养均衡的水果之一。

以上是365生活百科网小编分享的，养生的水果，山竹的营养价值与益处。选择新鲜的山竹，不仅是对味蕾的一次享受，更是对身体健康的深度关怀。