养生水果小知识，365生活百科网小编为您分享，菠萝蜜的营养价值，成为了大家喜爱的热带水果。

菠萝蜜的营养价值：

富含多种维生素和矿物质。其中，维生素C的含量尤为丰富，每100克果肉中含有约30毫克的维生素C,相当于日常所需量的近一半。此外，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于增强人体免疫力，促进骨骼健康。

含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对人体健康有很多益处，如降低胆固醇、预防便秘、控制血糖等。每100克菠萝蜜果肉中含有约2克的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘，让身体更加健康。

菠萝蜜中的糖分主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分易于人体吸收，可以快速提供能量。同时，菠萝蜜中的糖分还具有一定的保湿作用，能够帮助皮肤保持水分，减少皱纹的出现。

含有一种名为“菠萝蜜多酚”的抗氧化物质。研究发现，菠萝蜜多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。因此，经常食用有助于保持年轻容颜。

具有一定的药用价值。在中医中，被认为具有润肺止咳、清热解毒、消肿止痛等功效。因此，对于咳嗽、喉咙痛等症状的患者来说，适量食用可能会有一定的缓解作用。

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