水果健康养生小知识，365生活百科网小编分享，杏，这个美味又健康的水果，不仅口感鲜美，而且，杏的营养价值丰富，还被誉为“天然的维生素丸”。

下面，就让我们一起来了解一下杏的营养价值，看看它为什么能成为人们钟爱的水果吧！

首先，杏的热量非常低，每100克杏肉仅含24卡路里，而且脂肪含量也非常低。这意味着，如果你正在减肥或者控制体重，吃杏是一个非常好的选择。同时，杏中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

其次，杏富含维生素A、C和E等多种抗氧化物质，这些物质可以帮助我们抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。此外，杏中还含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于维持心脏、神经和肌肉的正常功能。

再者，杏还具有一定的药用价值。在中医中，杏被认为具有润肺止咳、化痰平喘的功效。因此，对于患有咳嗽、气喘等呼吸道疾病的人来说，食用杏可能会有一定的帮助。当然，如果你有任何健康问题，建议在医生的建议下食用。

最后，杏还可以通过加工制作成各种美食。比如杏仁、杏酱、果脯等，这些美食不仅美味可口，而且营养价值也很高。不过需要注意的是，由于杏仁中含有一定量的氢氰酸，所以不宜过量食用。

以上是365生活百科网小编分享的，水果健康养生小知识。杏的营养价值丰富多样，不仅可以满足我们的味蕾需求，还可以帮助我们保持健康。