每日水果小知识，苹果的营养价值，365生活百科网小编分享，苹果为我们的身体带来的益处。

苹果的六种营养价值：

一、富含维生素，守护健康

富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等。这些维生素能够增强人体免疫力，抵抗自由基的侵害，保护皮肤弹性，预防感冒等多种疾病。

二、矿物质丰富，维持生理平衡

含有钾、钙、镁、磷等多种矿物质，这些矿物质对于维持人体的生理功能至关重要。例如，钾元素有助于排除体内多余水分，降低高血压的风险；钙质则有助于骨骼和牙齿的健康。

三、膳食纤维充足，促进消化

含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性纤维果胶，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，果胶还能降低胆固醇，保护心血管健康。

四、抗氧化物质，延缓衰老

含有丰富的抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物。这些物质能够中和体内的自由基，减缓细胞老化速度，从而起到延缓衰老的作用。

五、低热量，减肥瘦身

苹果热量低，含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量。因此，苹果是减肥瘦身的理想水果，深受减肥人士的喜爱。

六、改善心血管健康

抗氧化物质和矿物质能够改善心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。长期食用苹果，有助于维护心脏和血管的健康。

以上是365生活百科网小编分享的，每日水果小知识，苹果的营养价值。苹果不仅口感鲜美，还能为我们的身体带来诸多益处。在日常饮食中，不妨多吃一些苹果，让健康与美丽同行。