养生粥食谱大全及做法，以下是365生活百科网小编分享的，养生的早餐粥，不仅能让你精力充沛地开始新的一天，还能帮助调理身体，预防疾病。

一、红枣枸杞粥

红枣枸杞粥，红枣富含维生素和矿物质，具有补血养颜的功效；枸杞则能滋补肝肾，益精明目。

做法：

1. 将红枣、枸杞洗净，大米浸泡30分钟；

2. 锅中加入适量水，放入红枣、大米，大火煮沸后转小火；

3. 煮至米粒开花，加入枸杞，继续煮5分钟即可。

二、南瓜小米粥

南瓜小米粥具有养胃健脾、润肺燥的功效。南瓜中的果胶能保护胃黏膜，小米则有助于消化吸收。

做法：

1. 南瓜去皮切块，小米浸泡30分钟；

2. 锅中加入适量水，放入南瓜、小米，大火煮沸后转小火；

3. 煮至米粒熟烂，南瓜熟透，即可出锅。

三、燕麦牛奶粥

燕麦牛奶粥，是低热量、高营养的养生粥品。燕麦具有降脂、降糖、减肥的功效，搭配牛奶更是营养满分。

做法：

1. 燕麦用清水浸泡30分钟；

2. 锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火；

3. 煮至燕麦熟烂，加入牛奶，搅拌均匀即可。

四、八宝粥

八宝粥具有滋补养生的作用。食材可根据个人口味随意搭配，如红豆、绿豆、花生、莲子等。

做法：

1. 将食材洗净，浸泡数小时；

2. 锅中加入适量水，放入所有食材，大火煮沸后转小火；

3. 煮至食材熟烂，加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

365生活百科网小编分享的，养生粥食谱大全及做法，简单易学，让你每天都能享受到美味的养生粥。