365生活百科网小编分享，避免预防“坐骨结节滑囊炎”疾病的7个常识。预防疾病小妙招。

坐骨结节滑囊炎又称“织工臀”或“脂肪臀”，是一种常见病，现代许多白领人士因长期久坐办公室不动而容易患此病。临床表现为坐骨结节处坐下的时候会有酸疼的感觉并在该处有明显的压疼位，站着的时候没太大感觉，多发于久坐工作的人。

发病与长期过久地坐位工作及臀部脂肪组织缺失有关。由于坐骨结节滑囊长期被压迫和磨擦，囊壁渐渐增后或纤维化而引起症状。因剧烈活动髋关节使附着在坐骨结节上的肌腱损伤，从而牵拉损伤滑囊或肌腱损伤处的疤痕刺激周围滑囊所致。是长期摩擦导致的结果。

避免此病需注意一下7点：

1、平时需注意坐的时间不要过长。

2、坐的凳子不要过硬。

3、外出时尽量不要坐在石头或水泥台阶上。

4、长期久坐者最好每50分钟起来活动一下。并用手掌轻轻按摩坐骨部位3～5分钟，以促进血液循环。

5、习惯坐硬板凳和木椅的人，可在坐具上放置海绵垫、布垫，或改坐藤椅和沙发。

6、自行车的坐垫也不能太硬，需长时间骑车时中途最好下车活动一下。

7、平时要注意坐的姿势，不要翘起二郎腿或长时间盘腿而坐，以尽量减少两侧坐骨结节平均承受的体重，避免单侧坐骨结节过分受压。

以上是365生活百科网为您分享的，避免预防“坐骨结节滑囊炎”的常识。生活与健康常识。