365生活百科网小编分享，饮食保健。玉维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等多种生理功能。对于中老年人来说，维生素E更是一种不可或缺的营养素。中老年人应该如何通过饮食来补充维生素E。

中老年人由于身体机能下降，新陈代谢减缓，容易出现自由基损伤和氧化应激等问题，从而导致各种慢性疾病的发生和发展。而维生素E具有强大的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而预防和延缓各种慢性疾病的发生和发展。

此外，维生素E还可以保护心血管健康，降低胆固醇和血压，预防动脉硬化和冠心病等心血管疾病的发生。同时，维生素E还可以增强免疫力，预防感染和疾病的发生，提高身体的抵抗力。

中老年人应该如何补充维生素E：

除了服用维生素E补充剂外，还可以通过饮食来摄入维生素E。富含维生素E的食物有很多，如坚果、植物油、全麦面包、绿叶蔬菜等。其中，玉米是一种富含维生素E的食物，中老年人常吃玉米可以延缓衰老，增强体力及耐抗力。

365生活百科网小编分享的，饮食保健。维生素E是中老年人健康的守护者，它可以预防和延缓各种慢性疾病的发生和发展，保护心血管健康，增强免疫力，提高身体的抵抗力。中老年人应该通过饮食和补充剂来摄入足够的维生素E，保持身体健康和活力。