365生活百科网小编分享，每日一则养生小常识。我们需要了解什么是辛辣刺激性食品。这类食品主要包括辣椒、花椒、姜、蒜等，它们能够刺激人的味觉神经，使人产生一种独特的口感。然而，对于过敏体质的人来说，这些食物可能会引发过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等。

过敏体质者如何避免食用辛辣刺激性食品呢？以下是一些实用的建议：

1.了解自身过敏源：

每个人的过敏源都是不同的，有些人可能对辣椒过敏，有些人可能对花椒过敏。了解自己的过敏源，是避免过敏反应的第一步。

2.阅读食品标签：

在购买食品时，一定要仔细阅读食品标签，看看是否含有可能引发过敏反应的成分。如果不确定，可以向销售人员咨询。

3.选择清淡的食物：

对于过敏体质者来说，选择清淡的食物是一个不错的选择。这样不仅可以避免过敏反应，还可以保持健康的饮食习惯。

4.做好饮食计划：

在外出就餐时，可以提前做好饮食计划，避免点选可能引发过敏反应的菜品。

5.随身携带抗过敏药物：

如果无法避免接触辛辣刺激性食品，那么随身携带抗过敏药物是非常必要的。一旦出现过敏反应，可以立即服用，以减轻症状。

365生活百科网小编分享的，日常生活养生小知识。过敏体质者在享受美食的同时，也需要学会保护自己。