365生活百科网小编分享，健康养生常识。痰湿体质是中医九大体质之一，指当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便称痰湿体质。痰湿体质者多发肥胖、困乏、疲倦、肢体酸重等，还易患有高血压、糖尿病、高脂血症、痛风等疾病。

痰湿体质者的临床表现为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

痰湿体质者应注意饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时要多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

365生活百科网小编分享的，健康养生常识。痰湿体质者可采用中医调理，如中药、针灸、拔罐、刮痧等。在日常生活中，痰湿体质者应注意保持良好的生活习惯和心态，以达到预防和改善痰湿体质的目的。