365生活百科网小编分享，健康养生小常识，在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是人体生命活动的基础。脾胃功能正常，才能保证人体的营养吸收和能量供应。因此，进补前先调动起脾胃功能是非常重要的。

首先，我们需要了解什么是脾胃功能。脾胃功能主要包括消化、吸收、运输和转化等功能。如果这些功能出现问题，就会影响到人体的营养吸收，导致身体虚弱，抵抗力下降。

那么，如何调动起脾胃功能呢？这需要我们从饮食、生活习惯和运动等方面入手。

1.饮食：中医认为，脾胃喜欢温和、易消化的食物。因此，我们在进补前应该选择一些温和、易消化的食物，如粥、面条、煮熟的蔬菜等。同时，避免吃冷饮、生冷食物，以免伤害脾胃。

2.生活习惯：保持良好的生活习惯也是调动脾胃功能的重要手段。比如，定时定量地吃饭，避免暴饮暴食；保持充足的睡眠，避免熬夜；保持愉快的心情，避免过度的压力和焦虑。

3.运动：适当的运动可以帮助调动脾胃功能。比如，散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。但是，运动量不宜过大，以免消耗过多的能量，反而影响到脾胃的功能。

以上内容是365生活百科网小编分享的，健康养生小常识。进补前先调动起脾胃功能，不仅可以提高人体对营养的吸收效率，还可以增强人体的抵抗力，使我们在面对各种疾病时都有足够的能力去抵抗和恢复。