365生活百科网小编分享，饮食与健康知识。心血管疾病是一种常见的疾病，它给患者的身心健康带来了极大的危害。为了预防心血管疾病，除了要保持适当的运动和良好的心态外，饮食上的调节也非常重要。

在饮食方面，我们需要注意以下“三不”：

一、不可暴饮暴食

暴饮暴食是导致心血管疾病的一个重要因素。当我们进食过多时，血液会集中到胃肠道，帮助消化食物，导致心脏和其他重要器官的供血不足，容易诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，每餐适量进食，不要过度饱食。

二、不可过饥过饱

过饥过饱同样会对心血管健康造成不良影响。过度饥饿会导致血糖降低，引起头晕、乏力等症状，增加心血管疾病的发作风险。而过饱则会增加心脏负担，使心脏需要更多的能量来推动血液流动，容易导致心脏疲劳和功能下降。因此，我们应该保持饮食的规律性，避免过度饥饿或过饱。

三、不宜过度偏食

饮食的均衡和多样性对于心血管健康至关重要。过度偏食会导致营养摄入不均衡，缺乏某些必需的营养物质，增加心血管疾病的风险。例如，高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的发病风险；高胆固醇饮食会导致血液中胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化的风险。因此，我们应该保持饮食的多样性，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类等食物，避免过度偏食。

以上内容是365生活百科网小编分享的，饮食与健康知识。饮食上的忌“三不”对于预防心血管疾病非常重要。我们应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过饥过饱和过度偏食，保持饮食的均衡和多样性，为心血管健康打下坚实的基础。