365生活百科网小编分享，健康保健知识，如何正确的掌握，吃甜食的最佳时机。一起来了解一下吧！

1、体育运动之前

体育运动需付出大量体力,消耗较多能量。但一般运动前又不宜饱餐,此时可适当吃些甜食,以迅速提供身体所需的能量。

2、疲劳饥饿时

在体力过量消耗时,甜食中的糖会比其它食物更快地吸人血液，提高体内热能,从而帮助人迅速恢复体力。

3、头晕恶心时

此时人的体质较虚弱,吃些甜食可提高血糖,增强抗病能力，有利于健康。

4、呕吐或腹泻时

此时人胃肠功能紊乱,有脱水症状,适于吃流质食物,如饮一些糖盐水,有利于补充丢失水分,使身体很快恢复。

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