365生活百科网小编分享，健康饮食指南。女性经常食用粟米、乌骨鸡、绿豆这几种食物，对健康有好处。小编带您了解一下，女性的饮食科普知识。

1、粟米

粟米，俗称小米。营养非常丰富,在谷类的食物中蛋白质含量较高，而且色氨酸、亮氨酸、苏氨酸和蛋氨酸含量尤为丰富。

含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素等。传统医学认为,粟米具有健脾和胃、益肾、除热、解毒功能,对体弱气虚的女性非常合适。

2、乌骨鸡

含有维生素 B1、维生素 E、泛酸、蛋白质、脂肪等。有滋阴清热,补肝益肾之功。

在《本草纲目》中有记载，乌骨鸡“补虚劳,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下,一切虚损等症”,是成年女性的补益佳肴。

3、绿豆

绿豆富含赖氨酸、维生素和微量元素。

绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强,有解毒功效。

女性因经常接触化妆品中的重金属等有害物质，日常饮食中，多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。

以上内容是365生活百科网小编分享的，健康饮食指南，有助于女性健康的3种食物。