365生活百科网小编分享，饮食中需要注意的6个宜。日常养生小知识。

1、宜早

人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

2、宜缓

吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽则会增加胃的负担。

3、宜少

人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量却会损伤胃肠等消化器官，故饮食宜少。

4、宜淡

饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

5、宜暖

胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

6、宜软

坚硬之物最难消化，而半熟之肉更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以，煮饮烹食须熟烂后食用。

以上内容是365生活百科网小编分享的，饮食的6个适宜。日常养生小知识。