365生活百科网小编分享，科学健康的饮食习惯是非常的重要。生活健康知识科普。

专家认为，最科学的饮食习惯是多吃粮食、蔬菜和水果等，这些食物中含有多种物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，而每一种营养素在人体中都会有着一定的作用。一个人如若长期以药物代替食物，势必会造成某些营养素摄入的不足。

所以，为了我们的身体，不要再无所顾忌地盲目地吃一些保健品。要知道：安全饮食、适量运动才是保证人体健康的根本措施和养生之道。

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