365生活百科网小编分享，跳舞时需要注意特别的注意事项。每天一个健康小知识。

跳舞是一种很好的娱乐运动，但是在跳舞时也应该注意一些问题。

首先，跳舞的场地要宽敞，通风要保持良好，避免场地过于狭窄，造成人员过于拥挤，空气污浊，则有损于人体健康。

其次，跳舞还应掌握好时间，时间不要过长，中间应适当地间歇。不要终日沉迷于舞场而荒废时间，这样对身心健康不利。

跳舞对于我们，尤其是老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，同时还可以广交朋友，消除孤独感。但运动医学专家指出，老年人跳舞如不注意，有可能会发生脑中风甚至运动性猝死。所以，身体不是很健康的老年人在跳舞前，最好能测量一下自己的血压和脉搏。即使血压处于正常范围内，街舞、迪斯科或长达两小时以上的任何舞蹈，对老年朋友来说都是不适宜的。

另外，在冬天“闻鸡起舞”是不可取的。冬天锻炼忌太早，建议等太阳出来后再跳舞。跳15分钟就休息一下，跳之前应先做5～10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动，以便增强对跳舞的适应性。此外，跳舞时最好穿上运动鞋，以防止滑倒。

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