365生活百科网小编分享，日常生活中，经常打太极拳对人体的4大好处。生活健康知识科普。

1、对神经系统的作用

打太极拳要求全身动作完整一气，精神贯注，这就对大脑起了极好的锻炼作用，除了一部分运动中枢保持一定的兴奋性外，其他部分广泛产生抑制。此时大脑活动进入一种高度宁静的觉醒状态，这种状态对人体各种生理机能起重要的调节作用，可防止老年性痴呆的发生。

2、对心血管系统的作用

坚持打太极拳可改善心血管系统的功能，使人体对运动负荷有良好的适应性。同时它还可改善血脂水平，可降低血甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。

3、对呼吸系统的作用

打太极拳时，细匀柔缓深长的呼吸方式，可加大胸廓活动幅度，锻炼呼吸肌，增强肺组织弹性，改善肺通气和换气功能，因而提高了气体交换的效率。

4、对运动系统的影响

打太极拳要求分清虚实，步法稳健，迈步如猫行，故对人体运动系统尤其是膝关节、双脚的骨骼、肌肉、韧带都是很好的锻炼。按照足道养生阐述的观点，在打太极拳的过程中，要求脚踩涌泉，经常是独立支撑全身，对双脚反射区是一种良性刺激。因此，打太极拳不仅可以锻炼有力的双脚，提高关节、韧带的灵活性、柔韧性，而且对人体全身其他脏腑等组织也会产生良好的作用。

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