365生活百科网小编分享，如何科学的喝水。关于喝水你不知道的知识，健康养生常识。

那么，一天中什么时候喝水对身体好呢?一天中最佳的饮水时间有四个，分别是：早晨起床后、10点左右、16点左右及睡前。在这几个时间段，不渴也要主动去喝水。但需要注意的是，凉开水不宜放置时间过长，当天凉了当天喝为好。

当然，喝过量的白开水也是有不好的。一个人喝水太多，会带走身体里有用的微量元素，容易使盐分大量流失，冲淡血液，严重的还会造成休克(也称“水中毒”)。

“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。人在酷热天气身体出了很多汗以后，不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。1升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升，就要失去盐分近15克。出汗后如果一次大量喝进白开水，水分经胃肠吸收后又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样一来，血液中的盐分就会越来越少，吸水能力也会随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人就会产生头晕、眼花等现象，出现水中毒的症状。

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