365生活百科网小编分享，李子为什么不宜多吃的原因，健康饮食水果知识。

李子是蔷薇科植物李的果实。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。李子果实饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

《滇南本草》中载：“不可多食，损伤脾胃。”《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的记载。由于李子性温，过食可能会引起人体脑涨虚热，如心烦发热、潮热多汗等症状。食用李子后也不宜多饮水，否则易引起腹泻。味甘涩或入水漂浮的李子有毒，不可食用。食李子尤其要切记不可与雀肉、蜂蜜同食，否则可损人五脏，严重者可致人死亡。所以，民间“李子树下埋死人”这一说法是有一定的道理的。

虽说李子多吃伤人，但这并不代表它没有营养。李子含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。李子还有清肝养肝、清湿热等作用。但是，李子还是少吃为好，一天1～2枚为宜。

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