365生活百科网小编分享，吃豆腐需要注意的3个弊端，健康饮食科普知识。

豆腐的好处虽然有很多，但是在吃豆腐时，也应注意以下三个弊端：

1、引起消化不良

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2、促使肾功能衰退

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

3、影响男性精子数量

研究发现，每天吃豆制品的男性，每毫升精液中精子的数量只有4100万个，明显低于不是很喜欢豆制品的男性。要知道，一旦每毫升精液中精子的数量少于2000万个，想要生孩子，那就纯属是碰运气的事情了。

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