日常生活中的食疗养生知识，健康饮食食谱的做法。一起来了解一下吧！

1、鸭梨炒腰花

功效:滋补肺肾，可应用于慢性气管炎、腰腿痛等病症。

食材:鸭梨150克，猪腰子200克，葱、蒜、黄酒、盐、醋、干生粉、湿生粉、精制植物油各适量。

制法：将猪腰子洗净，去皮膜，去净腰臊，剞花刀，放入黄酒、盐、干生粉抓匀上浆。鸭梨洗净，去皮、核，切片。炒锅上火，放油烧热，下葱、蒜煸香，再下腰花、鸭梨片煸炒，加入醋、黄酒、盐翻炒，用湿生粉勾芡即成。佐餐食，量随意。

2、酸辣菠萝牛肉汤

功效:益气生津、强壮筋骨，可应用于慢性胃炎、关节炎、前列腺炎、更年期综合征、腰腿痛等病症。

食材:牛肉200克，净菠萝肉400克，米醋150毫升，鲜汤、盐、辣椒粉、麻辣油、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁各适量。

制法：将牛肉洗净后剁成蓉状，放入碗内用少量冷水调成糊状（防受热后结成团）。菠萝肉切成细粒待用。将汤锅上火，放入鲜汤，烧开后放入牛肉蓉，用汤勺迅速搅匀，再烧开后撇去浮沫，放入菠萝粒及米醋、盐、辣椒粉、麻辣油、胡椒粉、白糖、蒜蓉、生姜汁，待汤烧开后倒入大汤碗内即可食用。佐餐食，量随意。

3、枸杞葡萄蜜膏

食材:枸杞100克，葡萄汁500毫升，蜂蜜250克。

功效:补益肝肾、通经活络，适用于肾阴虚型腰痛。

制法：先将枸杞煎取浓汁，加入葡萄汁，用文火煎熬成膏状，调入蜂蜜稍煎，候冷，贮瓶备

用。每服1汤匙，每日3次。

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