365生活百科网小编分享，吃零食要适量，饮食健康小知识。一起来了解一下吧！

有些人非常喜欢吃零食，无论何时何地都把零食带在身边，随时食用，以至养成癖好，也就是人们常说的“嘴不闲”。这种习惯对身体健康是不利的。

首先，嗜吃零食易导致肠胃疾病。因为不断地吃进零食，胃部就要不停工作而得不到休息。这种无节律的工作又会导致胃液分泌的失调，从而可能导致肠胃功能紊乱。因此，经常零食不离嘴的人，患消化疾病的概率要明显高过一般人。

其次，嗜吃零食还会影响食欲。因为胃部总是有食物进入，人就不会产生饥饿感，也就不想吃饭，久而久之，正常的一日三餐节奏被打乱，到了吃饭时间大脑无法形成有效的进食刺激，就会导致食欲低迷、厌食的出现。

最后，零食多种多样，人们很容易误食不卫生的零食，导致疾病。一些零食还含有高热量和高脂肪，人经常食用还容易导致肥胖和心血管疾病。

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