365生活百科网小编分享，生活健康知识科普。高强度的运动方法并不能有效减肥。一起来了解一下吧！

有的人认为高强度的运动减肥效果好，其实不然，高强度运动虽然体力耗费大，却不能有效减肥。

这是因为，运动减肥主要依靠的是脂肪的燃烧分解，而这个过程必须要有氧气的参与。肌肉只有在利用氧化脂肪酸获取能量的同时，才能有效分解脂肪，达到减肥的目的。如果运动强度过大，人体进入无氧运动状态，脂肪消耗的比例反而会减少。

温馨提示：

正确的运动减肥方式应当是进行低强度、长时间的锻炼，比如慢跑、快步行走等。

以上是365生活百科网为您分享的内容，高强度运动并不能有效减肥的原因，生活健康知识科普。